jak napisał

Akurat jestem przy piątkach obciazenia na klate mam takie 94 na 5 96 na 5 96 na 5 98 na 5 98 na 5 100 na 5 jak ma wygladac 5 RM naprzyklad na klate?? moglby ktos mniejwiecj wytlumaczyc chodzi mi o ciezar i jak wykonywac cwiczenia z pomocą kumpla?? Czy jak?? jesli jako maks 5 RM masz 100 kg i jako poczatkowa wartosc masz 94 (swoja droga to [...]

o i widze że teraz porzadna dyskusja jest heheh mi osobiscie chodziło że narazie jak wyżej było napisane jego LOS zyciowy mu pokazał że nie jest maszyna , jest człowiekiem ktoremu tez sie porazki zdarzaja, ale odrazu robic z niego platwu....a to nie wporzadku po tylu ładnych walkach. rzeczywiscie mógł by sie zajac promocja, trenowaniem itd - ale [...]

[...] już pisałem. Własnie Muscle Test jest dostępny oficjalnie ze strony internetowej, jest oficjalny sklep można kupić że tak powiem 'prawie' pewniaka z podanym składem wszystko jak na tacy. Tyle że jak napisał na górze 666 jest dość mocny na początek. Inne PH są na szemranych stronkach, zupełnie nie pewnych dziwnie oznaczonych. Na allegro czy innych [...]

Ja w sumie mam mieszane uczucia do DC. Z jednej strony tak jak napisał Kondi - z BF był nie doceniany i zrobił wielką niespodziankę. Podobnie może być i tym razem. Z drugiej strony medalu średnio przypadła mi do gustu walka z Mirem. Wierzyłem, że DC jest w stanie zakończyć to w pierwszej rundzie. Może było to spowodowane debiutem w UFC, [...]

Bardzo ładnie napisane. Ja tylko dodam coś od siebie - o ile znajomość języka jak napisał REMOV ma duże znaczenie to poprzedzająca wypowiedź dyskusja na temat ilości języków którymi się posługują żołnierze GROM-u mnie osobiście bawi.

[...] to robia srodki typu kofeina i efedryna dajac chwilowy przyplyw sily. Piszac ze zolnierze jednostek specjalnych zazywaja sterydy chodzilo mi o odosobnione przypadki a nie o jakies masowe wspomaganie calej jednostki, na zasadzie chcesz czy nie, koks i tak wezmiesz. Dla tego podalem przyklad z piciem i paleniem. Jest to oczywiste ze niektorzy [...]

[...] jest sens odbierać zawodnikowi możliwość odbicia sztangi od klatki piersiowej..wielu zawodników przecież na zawodach tego nie stosuje..mi samemu ten sposób odpowiada.. tak jak napisał wycwiel spór o jedną pozycję nóg podczas startu..spór na forum..wyeliminował część zawodników..moim zdaniem nie służy to dyscyplinie.. odbijanie sztangi podczas [...]

Najfajniejsza rzecz w kulturystyce to właśnie takie eksperymenty jak napisał Robert. Jedno odkładasz na bok, a skupiasz się na drugim by coś sprawdzić, czegoś się dowiedzieć i najważniejsze nauczyć. Z mojego doświadczenia, im więcej się ich (eksperymentów) zrobi, tym więcej się wie i lepiej zna się swój organizm, co bezpośrednio przekłada się na [...]

Obelx, chodzi mi o to, że niektórzy jak np. ja walczą siłowo i choćbyś dał mi najlepszego trenera to i tak zostanę przy "swojej" technice. Może Pudzian ma podobnie i nie chcą go kaleczyć na siłę bo on ma braki inne, które są ważniejsze niż prawidłowe w 100% bicie ciosów czy szybkość powrotu do gardy. A jak napisał Chrumczaka, koleś nie ma czasu [...]

Ja to robie troszke inaczej.Watróbke na rozgrzana patelnie bez oleju !!! Wtedy woda odparuje. podsmazy sie chwilke i dopiero wtedy tłuszcz sie daje. jak juz bedzie na wpół gotowa dodaje jabłko pokrojone w kostke i cebulke + majeranek. podsmazam chwilke.Doprawiam sola i pieprzem i odrazu jem tak jak napisał autor postu by nie stwardniała

[...] byc LTD a nie zoo;) w zoo to siedza malpy;) Badzmy europejscy :) Dna pharma ma zarejestrowana dzialalnosc wiec mysle ze i inne firmy powinny.Kazda firma powinna dbac o jakosc swojego produktu i ponosic za niego odpowiedzialnosc. Byc moze za kilka miechow beda pisane juz reklamacje w takiej formie jak napisal krzykacz lecz mysle ze za wiele [...]

cóż tak jak napisał jerez chodziło o to ze dość smieszna forma wypowiedzi była(styl)

phares...masz jakieś urazy czy co?? zastanów sie chłopcze po co mi te sogi... ale widze że masz jakąś chorobe umysłową. i chcesz sie dowartościować sogami, a że masz ich mało to czepiasz sie innych.udzielasz sie tu. to napisz coś związanego z tematem... VooDa jak napisał ten phaser, śmieszny człowiek. to robie dużo błędów. ale to nie jest jakies [...]

dokladnie, plyo nie meczy miesni a uklad nerwowy, Ty mozesz nie czuc tego zmeczenia ale z czasem to sie bedzie nawarstwiac. W tych cwiczeniach jak napisal Dythican liczy sie jakos a nie ilosc. Ogolnie rowniez jestem za tym ze 5 powtorzen jest spoko. Skupilbym sie na sprawdzonych cwiczeniach bez zadnej kombinacji. Czyli dobra rozgrzewka, [...]

Dzięki za odpowiedzi chłopaki, dla każdego po sogu(Skl, Kootek , Piter).O ile wejdzie To od jutra będę robił taki trening jak napisał Kootek. Będę miał mały problem z barkami bo unoszenie dam rade z moim obciązeniem robić ,ale do jakichkolwiek wyciskan na barki potrzeba mi juz dużo więcej ciężaru. No nic nie poddaję się i spróbuję coś [...]

powinian napisac 'dopiero' tak jak napisal Filar :) dopiero 1. «zaledwie, tylko» Ma dopiero osiemnaście lat. Dopiero południe. już 1. «wyraz podkreślający, że coś jest wynikiem minionego czasu, że coś się zdarza wcześniej w stosunku do oczekiwania, spełnia to oczekiwanie lub jest bliskie spełnienia» Miasteczko [...]

No właśnie to czytałem jak napisał, ale nawet nie chce mi się nic odpowiadać bo beka w ch** %-)

Tak jak napisał jarzynek, 10 rund dla Cotto. Rozpykał Margarito taktycznie, fizycznie i wytrzymałościowo. Walka dla jak się spodziewałem, trochę kliczku, Margarito, cała walka w natarciu, a do tego ciekawa bitwa.

Dokladnie tak jak napisal Mati

Niska ilość tłuszczy nie sprawi, że ograniczysz przyrost tkanki tłuszczowej, ponieważ tak, jak napisał pborek - tuczą głównie węglowodany, a nadmiar białka również odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, przy tym dodatkowo obciążając nerki i zakwaszając organizm. Ułóż zbilansowaną dietę, z czasem obcinaj kcal i w ten sposób uzyskasz najlepsze [...]